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糖尿病患者吃什么？哪些食物降血糖？

糖尿病患者吃什么？哪些食物降血糖？

來(lái)源：瑞康網(wǎng) 于 2017-05-22 11:23:05

導(dǎo)讀： 夏天，糖尿病患者要特別留意對(duì)血糖的控制，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍澄锒寄軌蛴行Э刂蒲?。那么能夠降血糖的食物有哪些呢?

夏天，糖尿病患者要特別留意對(duì)血糖的控制，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍澄锒寄軌蛴行Э刂蒲?。那么能夠降血糖的食物有哪些呢?/p>

 

血糖假如控制不好，可損傷血管和神經(jīng)，損傷眼睛和腎臟，增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。今天小編向大家引見(jiàn)10種合適糖友的食物，有助控制血糖，減緩或防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)作。特別是在夏天，控制好血糖很重要哦。

 

1、核桃：核桃富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪，可替代薯片等高糖零食。除了直接食用，還能夠把核桃敲碎，添加到酸奶中或做成核桃沙拉。

 

2、草莓：草莓富含維生素和多酚類(lèi)化合物。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃草莓等漿果有助減少糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)作。另外，草莓熱量低，不易增加體重，小編建議將草莓、菠菜和核桃混在一同做成沙拉食用。

3、生姜：生姜是抗炎、抗氧化的首選植物性食品。研討標(biāo)明，生姜可降低2型糖友的空腹血糖程度。

 

4、西紅柿：與其他非淀粉類(lèi)水果一樣，西紅柿的升糖指數(shù)較低，有助血糖平穩(wěn)。此外，研討顯現(xiàn)，均勻每天吃1.5個(gè)中等大小的西紅柿可降低血壓，還可能有助降低2型糖友的心血管風(fēng)險(xiǎn)。

 

5、菠菜：菠菜富含鉀和抗氧化劑。研討發(fā)現(xiàn)，低鉀攝入與糖尿病及其并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增高有關(guān)。菠菜的單位體積含鉀量超越香蕉，是降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的有益食品。

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