上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶等，春季當你的臉部上火時，你得注意排毒了。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)暖，臉皮易“發(fā)火”

　　眼下正值春季，多風干燥，導致上火者比較多。

　　當上火出現(xiàn)時，火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會情緒不穩(wěn)，容易疲憊。同時，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，臉上的皮膚也會“發(fā)脾氣”。特別是年輕女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、塵埃、微生物粘附到臉上，更容易形成痤瘡，讓人心生煩惱。

　　下面我們來看看“降火”的小招數(shù)吧：

　　第一招 飲食清淡

　　高熱量食物會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等，應(yīng)以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

　　第二招 隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

　　第三招 提高睡眠質(zhì)量

　　睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”，注意勞逸結(jié)合，按時休息。

　　除了以上這三個小妙招，保持積極、樂觀的心理態(tài)度也很重要。大家都學會了嗎?一起用起來吧!