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高血壓不想腦出血，3種食物最好別碰

高血壓不想腦出血，3種食物最好別碰

來源：瑞康網(wǎng) 于 2023-04-26 13:38:09

導(dǎo)讀： 高血壓不想腦出血，3種食物最好別碰

高血壓患者一定要控制好自己的血壓，如果不想腦出血，下面幾種食物最好別碰。

1、高鈉鹽食物

高鈉鹽食物是高血壓的高危因素，高血壓患者要少吃海帶、熏肉、醬油、豆瓣醬、腌菜等高鈉鹽食物，經(jīng)常吃這些食物不利于血壓的控制。

2、高脂肪食物

研究發(fā)現(xiàn)，總油脂供能比在24%以下，有助于降低血壓。因此，建議高血壓患者要少吃肥肉、動物油等高脂肪食物，減少飽和脂肪的攝入。

3、酒

飲酒會引起心率加快、血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，還會促進(jìn)動脈硬化，因此，高血壓患者最好不喝酒或者少喝酒。

我國高血壓患者很多，而且很多患者血壓控制并不好。如果長期高血壓并且腦出血質(zhì)量不好，就可能被腦出血盯上，建議高血壓患者少吃高鈉鹽食物、高脂肪食物，盡量少喝酒。

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