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夏季洗冷水澡有哪些好處？

夏季洗冷水澡有哪些好處？

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-06-21 11:17:25

導(dǎo)讀： 洗澡不一定非要用熱水不可，熱水澡固然很舒服，但是沖個冷水澡也是好處多多，有些人選擇洗冷水澡來養(yǎng)生和提高免疫力。那么夏季洗冷水澡有益處嗎？

洗澡不一定非要用熱水不可，熱水澡固然很舒服，但是沖個冷水澡也是好處多多，有些人選擇洗冷水澡來養(yǎng)生和提高免疫力。那么夏季洗冷水澡有益處嗎？

夏季洗冷水澡的益處

 

1、可加強神經(jīng)系統(tǒng)的功能

 

冷水浴是一種激烈的良性刺激，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，活躍人體內(nèi)各個系統(tǒng)器官。加快人體內(nèi)部的新陳代謝和血液循環(huán)，輸送更多的氧氣給大腦細胞，有利于消除大腦疲倦，使身體亢奮，精神飽滿。

 

2、可健膚美膚

 

冷水浴能增強皮膚及皮下組織的營養(yǎng)供應(yīng)，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。

健康提示：冷水浴并非對每個人都合適。冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯后或猛烈運動后立刻進行，皮膚有傷口未愈，體質(zhì)虛弱、發(fā)熱者不宜停止冷水浴。此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛都不可進行冷水淋浴。

 

3、能預(yù)防感冒

 

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉慌張收縮，疾速作出抵御反響，從而加強人體對溫度變化的順應(yīng)才能，加強機體免疫功用，可預(yù)防傷風感冒等上呼吸道感染。

 

4、能加強心血管功用

 

當身體受到冷水刺激時，皮膚表層的血管會急劇收縮，導(dǎo)致大量血液流向身體內(nèi)臟部器官，使內(nèi)臟血液增加。為了抵御冰冷，皮膚血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。理論證明：冷水浴有助于避免高血壓、使物質(zhì)代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上堆積，避免動脈硬化。

 

5、增強免疫力

 

研討結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天沖冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。專家們置信冷水浴促進新陳代謝。那可能是由于身體為了著要取暖，啟動免疫系統(tǒng)，因此釋放了白血球細胞。

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