養(yǎng)腎現(xiàn)已入的誤區(qū)
　　俗語說的好，養(yǎng)腎即是養(yǎng)命，今日咱們說說對(duì)于養(yǎng)腎的誤區(qū)，究竟大多數(shù)人都犯了不止一條!
　　腎藏精，為人體生命之源，腎精化腎氣，腎精虧虛，會(huì)致使臟腑功用失調(diào)，引發(fā)各種疾病。今日攝生君跟我們說說對(duì)于養(yǎng)腎你有必要要知道的事兒

　　養(yǎng)腎的四大誤區(qū)!
　　誤區(qū)一：養(yǎng)腎是男子的事
　　一說到養(yǎng)腎，多數(shù)人都認(rèn)為是男子的事。本來，這是一種誤區(qū)，女人相同也需求養(yǎng)腎。由于女人朋友終身的生長、發(fā)育、生殖、變老各期間生理進(jìn)程，都與腎氣盛衰有親近的聯(lián)系。
　　而生理景象，如例假、白帶、胎孕、臨產(chǎn)、哺乳等也與腎中精氣親近相關(guān)。
　　所以說，假如女人呈現(xiàn)腎虛，會(huì)呈現(xiàn)頭發(fā)早脫、情緒郁悶、記憶力降低、例假失調(diào)、肌膚欠好等表現(xiàn)。并且許多婦科疾病，更年期綜合征等都與腎疲憊和腎虛有關(guān)。因而，女人更需求養(yǎng)腎。
　　誤區(qū)二：養(yǎng)腎即是壯陽
　　補(bǔ)腎并不等于壯陽。由于腎功用男性和女人都有，腎虛不只僅表現(xiàn)為性功用方面的改動(dòng)，還包含著全身一系列的改變。
　　在腎虛表現(xiàn)中，生殖功用闌珊只是其間一種表現(xiàn)。補(bǔ)腎不只用來處理生殖功用闌珊，更是為了身體的別的表現(xiàn)得到改善和恢復(fù)。
　　此外，腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，只要補(bǔ)腎陽才干夠“壯陽”，假如你是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再來壯陽無異于等于“火上澆油”。因而，養(yǎng)腎一定要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。
　　誤區(qū)三：腎虛即是性功用降低
　　許多人一聽說是自個(gè)腎虛了，就認(rèn)為自個(gè)性能力不行了。本來這是一種誤區(qū)。腎虛并不等于性功用降低。腎虛更多地包含著全身的病理改變，而性功用包含人的性欲、性能力等諸多方面，受生理、心思、社會(huì)環(huán)境等影響。
　　中醫(yī)里講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，比如說，腎虛的人會(huì)有出汗多、經(jīng)常如廁、腰膝酸軟、性欲降低等表現(xiàn)，但并不是說只要呈現(xiàn)這些表現(xiàn)即是腎虛。
　　判別是不是是腎虛，需求通過望聞問切等多方面會(huì)診，全部剖析之后才干判別是不是腎虛。
　　誤區(qū)四：年輕人才養(yǎng)腎
　　許多人認(rèn)為年輕人性生活比較頻頻、作業(yè)壓力大，再加上許多不良習(xí)慣的影響，很簡單腎虛，所以更要養(yǎng)腎。本來，比較年輕人來說，中老年人更應(yīng)養(yǎng)腎。
　　其間，中老年男性常呈現(xiàn)腎陽虛，呈現(xiàn)腰膝酸軟、陽痿等癥;中老年女人則簡單呈現(xiàn)腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、嘴唇干燥、脫皮、雙眼干澀等，所以中老年人更應(yīng)該多補(bǔ)腎。
　　養(yǎng)腎食方
　　黑豆黨參粥
　　資料：黑米、黨參、茯苓各15克，冰糖或許蜂蜜少量 ;
　　制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，參加適量水，用大火熬開后，文火熬制2小時(shí)，出鍋前在鍋中放入少量冰糖或許蜂蜜即可。
　　成效：黑米黨參粥具有滋陰、補(bǔ)氣健脾的成效，對(duì)于腎氣缺乏的人，是相當(dāng)好的一款食療補(bǔ)品。
　　烏雞黃芪湯
　　資料：烏雞一只，黃芪60克，姜片少量 ;
　　制作方法：將烏雞洗凈去皮切塊，將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中，放入適量水，大火煮開后文火熬制至雞肉變軟爛即可。
　　成效：補(bǔ)腎氣，滋陰養(yǎng)虛。
　　鵪鶉蛋燒板栗
　　資料：鵪鶉蛋250g，栗子250g，胡蘿卜1根，杜仲10g，小棗5枚，大蔥2g，姜片3g，高湯少量;
　　制作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中，放入杜仲煮熟后過冷水去皮備用。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿，鍋中放入少量油，放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。
　　鍋中加油，放入蔥姜煸出香味，放入胡蘿卜煸炒，之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋，入味后收汁即可。
　　成效：具有益氣養(yǎng)血、壯腎強(qiáng)骨的成效。
　　四黑粉
　　資料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
　　制作方法：采購以上食材，將其打成粉末狀，取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，天天早晨取一份，用開水沖熟放入少量蜂蜜即可食用。
　　成效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的強(qiáng)腎健氣的成效。