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牛奶不為人知的幾個(gè)好處！

牛奶不為人知的幾個(gè)好處！

來(lái)源：瑞康網(wǎng) 于 2017-05-15 10:24:29

導(dǎo)讀： 牛奶含有蛋白質(zhì)，是人們家常必備的飲品。有人喜歡早餐喝牛奶，有人喜歡睡前喝牛奶。但是你知道嗎？

    其實(shí)牛奶更適合晚上喝，我們知道牛奶除了睡前喝可以幫助睡眠，可以補(bǔ)鈣。但是牛奶的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

喝牛奶的好處

 

1、助眠

 

牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能調(diào)節(jié)我們的大腦神經(jīng)和改善睡眠。所以專家建議在睡前半小時(shí)喝牛奶，可以更好地幫助睡眠。

 

2、幫助鈣的吸收

 

牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質(zhì)。

 

3、有利于增強(qiáng)免疫力

 

睡前喝牛奶更易被人體吸收，每天晚上睡前喝杯牛奶還有助于增強(qiáng)抵抗力。

 

4、減肥

 

如今女生都愛(ài)美，會(huì)擔(dān)心睡前喝杯牛奶會(huì)發(fā)胖。其實(shí)并不然，相反還有助于減肥。因?yàn)榕Ｄ虩崃坎⒉桓?，牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，脂肪含量也不是很高，并不會(huì)容易被消化吸收的，也不會(huì)給晚上消耗能量帶來(lái)負(fù)擔(dān)，

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