臉上長斑那絕對是愛美女性接受不了的麻煩事，造成長斑的因素可能是由于壓力大、荷爾蒙分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢等原因，那么吃什么食物祛斑效果好?一白抵三俏，一句話體現(xiàn)了女性肌膚白凈的重要性，如果天生白皮膚，卻因為有了斑點的暇漬導(dǎo)致了不完美那著實是一件令人非常惋惜的事情了。

　　那么到底是吃什么食物效果好呢，現(xiàn)在來給大家做幾個介紹吧~

　　吃什么食物祛斑效果好

　　黃瓜

　　天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　胡蘿卜汁

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　豆?jié){

　　含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　獼猴桃

　　平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　草莓

　　草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

    女性一定要時刻保持自己的皮膚鎖水狀態(tài)和清潔度，在干燥的房間使用加濕器，缺水是會讓皮膚變松弛和暗淡還會長痘，還會出油哦~所以女性一定要注意補水~~有句話不是說女人是水做的嘛~~