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運(yùn)動(dòng)前需要吃什么

運(yùn)動(dòng)前需要吃什么

來(lái)源：瑞康網(wǎng) 于 2016-02-19 14:00:12

導(dǎo)讀： 　　很多人都會(huì)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)是很常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方式。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有利于身體健康。那么運(yùn)動(dòng)前后吃什么對(duì)身體好呢? 　　運(yùn)動(dòng)是很常見(jiàn)的一種鍛煉方式，很多人都會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，尤其是年輕人。運(yùn)動(dòng)前后的飲食是很有講究的，那么運(yùn)動(dòng)前后吃什么好呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

 

　　運(yùn)動(dòng)前最佳食物組合

　　1、低脂酸奶、香蕉。

　　2、脫脂牛奶與水果。

　　3、全麥面包做的雞肉三明治。

　　4、雞蛋煮熟后，去掉蛋黃，搭配土豆泥。

　　5、半只紅薯，低脂酸奶。

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