久青草视频97国内免费影视,成人激情视频综合网,久久久精品国产四虎影视,亚洲视频在线观看免费,免费人成在线观看视频不卡,欧洲黄色影片在线观看,欧美一级特黄aaaaaaa在线观看

瑞康體檢網(wǎng)-領(lǐng)先的一站式在線體檢服務(wù)平臺(tái)

400-630-2100

體檢熱線 8:30-17:30

上海體檢 > 上海體檢中心排名 > 體檢指南 >健康百科 >養(yǎng)生保健 >

減少鹽攝入的5個(gè)建議

減少鹽攝入的5個(gè)建議

來(lái)源：瑞康網(wǎng) 于 2023-05-06 13:50:29

導(dǎo)讀： 減少鹽攝入的5個(gè)建議

　減少鹽的攝入可以從以下建議開(kāi)始：

　　改掉伸手去拿鹽瓶的習(xí)慣。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，食鹽的鈉含量約為 40%。所以，避免在餐桌上的食物中加入鹽。

　　購(gòu)物時(shí)閱讀標(biāo)簽。尋找低鈉的谷類食品、餅干、面食醬料、罐裝蔬菜或者任何低鹽的食物。

　　少吃加工食品和包裝食品。飲食中大部分的鈉來(lái)自包裝加工食品。如果是自己做飯，就能控制食物里的成分。

　　在餐館就餐時(shí)，詢問(wèn)食物中加入鹽的情況。如果要求的話，許多廚師會(huì)不加鹽或減少鹽的用量。

　　如果餐廳張貼了菜肴的營(yíng)養(yǎng)含量，可以檢查菜中的鈉含量。菜單上也有低鈉的食物可以選。

　　如果烹飪時(shí)需要使用鹽，請(qǐng)?jiān)谧詈筇砑?，加的時(shí)候請(qǐng)少加。

相關(guān)套餐
熱門(mén)機(jī)構(gòu)

客服電話:

400-630-2100

8:00-17:30